外賣,幾乎成了現在都市人就餐的一個常態,各式各樣的訂餐軟件讓大家足不出戶,甚至連個電話都不用打就能輕鬆吃上一頓熱乎乎的“外賣”不過最近, 在微博上掀起了一陣討論,一位營養師說道,自己從來不吃外賣,因為天天吃外賣危害太大了! 真的是這樣嗎?
長期吃外賣引發多種疾病
胃炎:外賣食品多高油高脂,並且菜品結構單一。 有些商販為了牟利甚至加入添加劑增加口味。 這種飲食方式極易引發胃炎。
便秘:外賣吃太多,常常會引起纖維攝取不足,而衍生出便秘。
脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖:長期攝入過多油脂和鹽分,加上常常久坐不運動,不僅會導致肥胖,還會引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。
長期吃外賣,品種單一,營養不全,使舌頭失去了敏銳的味覺,表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、尿黃以及煩躁多夢等症狀。
外賣存在哪些健康隱患
1、衛生條件差
在外賣平台,很多時候都存在著網上“高大上”,網下“髒亂差”的問題。 由於一些外賣平台幾乎不對商家的營業執照等進行審核,外賣商家魚龍混雜,裡面還有著不少的黑作坊,他們提供的食物安全係數堪憂。 另外,衛生條件更是個問題,吃飯拉肚子的現像想必很多人都有體會。
2、食物不營養
在外賣中,最受歡迎的是蓋澆飯,雖然口味誘人,卻存在著多油多肉少菜的情況。 這也是外賣中常見的現象,除了油鹽過多,肉菜的配比也往往不合理,蔬菜量遠遠達不到人體所需。 這些高油脂帶來的身體問題不可小覷,常吃會造成血管堵塞,引發高血脂、高血壓等疾病,而且腸胃也不易消化。
3、吃法不健康
我們在吃快餐的時候肯定是想圖個快捷,所以吃的時候都比較快,吃東西過快會增加腸胃消化的負擔,吸收也不好,這種吃飯方式並不健康,所以快節奏的生活會 給身體帶來一些問題,現在如果不注意,以後疾病上身就痛苦了,所以為了身體健康著想,吃飯要細嚼慢嚥。
阿波羅網 責任編輯: 李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。