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超神3招「讓脂肪無法在冬天囤積在你的大腿」,隨時出現在朋友面前都是讓人羨慕哭的美腿!

新年還有幾天就要到了,你已經調整好體態,用最棒的狀況來過個歡樂年了嗎?上班族女生一般因為久坐不動,或多或少都會面臨水腫和下半身肥胖的問題,如果你也有這種困擾的話,那一定要把以下這3種大腿淋巴按摩的方式學下來.

因為你每天只需要花個3分鐘,不久後就可以擁有緊緻誘人的鉛筆腿了!

1. 首先,我們要來按摩大腿外側的穴道,你需要用雙手按著膝蓋上方的大腿側面,一上一下地扭轉著,一直到臀部的部位。

2. 接下來,用手指捏著大腿外側的肌肉,由膝蓋往臀部的方向搓去,然後再針對接近臀部的穴道按壓,幫助身體排出囤積的老廢角質。

3. 最後就是一手握拳,把手指關節壓在大腿肌肉上,然後由下往臀部的方向刷去。這個動作會給你帶來酸痛感,不過也是按摩淋巴和消除水腫的好方式,而且效果絕對超乎你的想像!

大家只需要每天用上3分鐘的時間,每一組動作做個1分鐘左右,如果可以配合泡腳來舒緩雙腿疲勞的話,效果會更好。相信不久後,你的大腿曲線就會有非常明顯的變化,擁有一雙纖細漂亮的美腿哦!


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