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你家孩子晚上幾點睡?這將在不知不覺中影響他一輩子!

現在很多人習慣晚睡,以小編身邊為例,晚上10點前入睡的朋友非常少,大家基本都在晚上12點左右上床入睡。這種習慣,會在潛移默化中影響孩子,讓孩子也學著父母的樣子,開始晚睡。

然而,對於處在生長發育期的孩子來說,晚睡對他們的身體健康、身高、心智發育都會帶來負面的影響與潛在的危害,其影響有五:

現在的孩子,基本很早就要起床上學,特別是一些離學校遠的孩子,可能天剛蒙蒙亮就不得不起床上學了。太晚入睡所導致的睡眠不足,會讓他們倍感疲憊,表現出暴躁易怒的負面情緒。

這種負面情緒會導致情緒亢奮,從而身高血壓,加速心跳,增加心臟的負擔。長年累月處於過度亢奮的情緒中,就容易誘發心血管疾病,對身體機能造成影響。

此外,長期的睡眠缺乏會大大降低身體免疫力,增加孩子患感冒以及其他感染性疾病的可能性。

不少年輕姑娘都有熬夜追劇的習慣,她們一邊追劇,一邊又忍不住吃東西,時間一長,身材就走樣了。

當人們睡眠不足時,人體內就會分泌許多「胃飢餓素」,這會讓人們感到肚子空空,很想吃東西。因此,晚睡的孩子更容易肚子餓,也就更容易肥胖了。

通常來說,如果晚上7點吃飯,等孩子熬夜到11點或12點,他肯定已經「餓壞了」,如果不吃點東西,可能都睡不著。

另外,孩子休息不足,一直犯困,就會不想運動,喜歡趴著睡覺,或是坐著不動。缺少運動會讓身材越來越走樣,而身材越胖,就越懶得動,這就造成了惡性循環。

晚睡+早起,孩子的大腦沒有得到充分的休息,長此以往,孩子的記憶能力就會下降。

如果能保障孩子充足的睡眠時間,養成早睡早起的好習慣,孩子就會更謹慎,提高大腦的邏輯性、處理事情的能力,記憶力也好,更容易記住書本上的知識點。

孩子的生長激素往往在晚上9點到凌晨1點,以及清晨5點到7點的時候分泌最多,只有當人們在這個時段處於深度睡眠狀態,生長激素才能更好的分泌。

通常來說,人們進入深入睡眠狀態是在入睡后的半小時到一小時內,因此,如果孩子沒有在晚上9點前入睡或還沒進入深度睡眠狀態,就會降低生長激素的分泌量,從而影響身高。

看完這些,你還不打算讓孩子早睡嗎?為了孩子的將來,請讓孩子早點睡吧~

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