孕中期怎麼睡都是累？孕期最佳睡眠姿勢奉上，請笑納

鄰居家的女兒馨馨，懷孕5個月，據她講，懷個孕怎麼就這麼辛苦，睡覺都是累的。我立刻就能明白她是怎麼回事了，孕期睡覺不好輕則准媽媽精神不濟，愛發火，情緒極度不穩定，重則導致發育遲緩，或者流產。睡眠對於准媽媽來說真的很重要。那麼究竟哪些睡姿能對大人和胎兒都有利呢？馬上奉上，請笑納。

孕中期最佳的睡眠姿勢是——左側卧。具體如下：准媽媽左側卧，雙腿蜷曲，兩手自然隨放。這樣可以避免胎兒壓迫下腔靜脈，保證准媽媽和胎兒血液循環整體暢通。當然不可能整夜都一個姿勢睡覺，准媽可以平躺，在右側臀部放枕頭或者墊子，把右側臀部加高，這樣與側卧時的效果一樣，准媽媽也不會因為整夜都是左側躺而導致太累。

另外，因為準媽媽體內孕酮的大量出現，並匯成一種積極向上支配生活的力量。這時的激素水平仍在上升，但已經有所減慢，孕媽可能會覺得，自己比剛懷孕時候輕鬆很多。這個時候再配合最佳睡眠姿勢左側睡，准媽媽會感到相對的輕鬆。