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第一：冬季跑步前喝點白酒驅寒怎麼樣？
僅靠喝白酒驅寒是不可取的，而且還有一定的危險。 之所以喝白酒能讓身體感到暖和，是因為白酒中的酒精可以使血管擴張，加速血液循環，導致體內肝臟等處儲存的血液流到身體表面，感到溫暖的只是皮膚表皮。 而且因身體散熱速度加快而損失的熱量，比酒精供給的熱量還要多，人會感到更冷。 這也就是民間所說的“酒後冷”。
同時喝酒後體表發熱，毛孔張開，容易受到冷空氣的侵害，而且白酒中的酒精還會麻痺神經，降低人們對外界氣溫的敏感度，往往等到感覺冷時，可能已經出現了感冒或凍傷 。
第二：跑步後犒賞自己一瓶啤酒怎麼樣？
這個以大麥芽、酒花、水為主原料，經酵母發酵作用釀製而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒，被稱之為液體麵包。 只要適度，啤酒可以算是跑者的上佳補品。 它的好處總結如下：
1、喝啤酒其實不長啤酒肚；
2、喝啤酒減少訓練後肌肉疼痛；
3、啤酒的補水效果比喝礦泉水更好；
4、喝啤酒增加骨骼密度；
5、喝啤酒預防腎結石；
6、喝啤酒保護心臟健康。
第三：如果想通過跑步醒酒，那麼酒後多久跑步為宜？
每個人的體質都不同，最好是等酒全醒後再跑步鍛煉。 如果想散酒氣、醒醒酒，可以在感覺自己清醒後先散散步，千萬不要馬上做劇烈運動。 要待酒精完全代謝後才適合做劇烈運動。
判斷自己是否醒酒的標準很簡單：是否仍頭疼頭暈？ 是否渾身酸軟沒力氣？ 如果沒有上述狀態就可以鍛煉了。 熱身運動千萬別忘，不能不熱身直接開跑。 如果運動中發現身體不適，需要馬上停止跑步。
（來源：搜狐體育）
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