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每日食譜|蓮藕章魚豬蹄湯

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Prenatal Diet

吃/點/好/的

蓮藕花枝豬蹄湯

孕10月

第10餐

原料

紅棗4個 綠豆20克 花枝幹1條

蓮藕50克 豬蹄200克 鹽適量

做法

①紅棗去核洗凈,綠豆洗凈,花枝幹用溫開水浸泡30分鐘,洗凈。蓮藕切塊,豬蹄洗凈。

②將除鹽之外的所有原料都放入鍋內,先用大火煮沸,後用小火煲爛,加鹽調味即可。

功效

此湯養血、潤膚。用料豐富,孕媽媽們不妨選擇一個悠閑的周末,給自己做這美美的一餐吧。

吃點好的

提到吃點好的,你是不是總想著要吃大魚大肉、燕窩人蔘?其實孕期飲食比你想象中要簡單得多,不需要繁雜的工藝,不需要長時間燉煮,最新鮮的食材加上最簡單的烹飪方式就是孕媽媽最好的一日三餐。

懷胎十月,怎樣吃的健康,吃的合理?答案全在這了~

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孕1月-孕10月 100個健康食譜 陪你過孕期

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